Vitaminele A și B păstrează tenul sănătos

Vitaminele și mineralele sunt absolut necesare pentru menținerea unui ten sănătos. Aspectul exterior poate evidenția vârsta și, de cele mai multe ori, sănătatea. Pentru buna funcționare a organismului sunt necesare vitamine și minerale. Lipsa vitaminelor și a mineralelor poate declanșa anumite boli de piele și poate accelera îmbătrânirea.

Pentru a preveni efectele nedorite trebuie să consumați în cantități adecvate legume și fructe. Sunt recomandate vitaminele: A, B1, B2, B3, B5 și B6. În unele cazuri se mai adaugă B12 și acidul folic. Nu trebuie să lipsească vitaminele C, D, E și K.