Atunci când observi apariția coșurilor este foarte important ca pe lângă o igienă corectă, să eviți consumul câtorva alimente. Specialiștii atrag însă atenția că aceleași alimente reacționează diferit, de la persoană la persoană. Iată care sunt acestea, potrivit Click Sănătate:
- Publicitate -
1.De exemplu, ciocolata poate provoca erupții la o persoană, iar brânza poate declanșa acnee la o alta. Deși fiecare dintre noi răspundem diferit la anumite tipuri de alimente, există unele despre care se știe sigur că pot declanșa apariția acneei.
Așadar, evită să consumi ciocolată în cantități foarte mari, dacă vrei să nu te confrunți cu o erupție acneică sau chiar cu agravarea acesteia. Și asta pentru că produsele care conțin cafeină cresc nivelul hormonilor de stres, stimulând glandele sebacee să producă mai mult sebum. În schimb, poți mânca ciocolată neagră, dar în cantități mici.
2. Alimentele condimentate ¿ #a condimentele picante, cum sunt piperul, ardeiul iute și chili, accentuează acneea. Prin urmare, renunță la acestea și condimentează-ți preparatele culinare cu verdețuri (rozmarin, mentă, pătrunjel). Brânză ¿ #a Specialiștii recomandă evitarea, pe cât posibul, a consumului de produse lactate: lapte, brânză și înghețată, deoarece cresc secreția de sebum. Pizza și paște ¿ #a renunță la aceste alimente pentru că au un indice glicemic ridicat care pot să favorizeze apariția acneei sau să o agraveze atunci când ea există. Din aceeași categorie mai fac parte și cartofii prăjiți, popcornul și băuturile carbogazoase.
3.Alimente procesate - consumă cu moderație șuncă presată, salamuri și chipsuri, deoarece aceste produse accentuează acneea. În acestea se găsesc ingrediente nocive care ajung să fie procesate de ficat. Pentru că este invadat de toxine, ficatul nu mai poate funcționa așa cum trebuie, provocând erupții la nivelul pielii. Dacă te confruntați cu o erupție acneică, încearcă să elimini una sau două dintre aceste alimente la un moment dat (renunță la lactate timp de o săptămâna, apoi la alimentele grase în următoarea săptămâna) pentru a vedea dacă eliminarea acestor te ajută să-ți păstrezi pielea curată.
