# Înaintea unei cure de slăbire, specialiștii recomandă o cură de detoxifiere, căci organismul va reacționa mai bine la dietă și la suplimenții nutritivi.
- Publicitate -
# Beți zilnic minimum doi litri de apă plată, limonadă fără zahăr și ceaiuri din plante. Consumați zilnic, seara la culcare și dimineața la trezire, un pahar de apă plată cu sucul de la o jumătate de lămâie.
# Este bine să mâncați puțin și des, deci să aveți trei mese principale pe zi și două gustări între mese. Gustările ideale sunt: fructe, sucuri naturale, nuci, fructe uscate (stafide, curmale, smochine). Fruc-tele nu vor fi consumate ca desert, ci numai între mese.
# La micul dejun consumați fructe și cereale integrale.
# La masa de seară este preferabil să consumați lactate dietetice sau pește slab cu legume (salate sau înăbușite).
# La masa de prânz consumați pește, pui sau curcan la grătar (sau teflon). Peștele sau carnea pot fi combinate cu garnituri pe bază de legume înăbușite sau salate cu puțin ulei de măsline virgin.
# O zi pe săptămână ar fi bine să mâncați numai fructe și să beți sucuri naturale. Această zi contribuie la detoxifierea și la vitaminizarea organismului.
