De cele mai multe ori când ne propunem să mai dăm jos din kilogramele pe care le considerăm în plus ni întâmplă ca rezultatele să se lase foarte greu așteptate.
- Publicitate -
Potrivit nutriționistului Mihaela Bilic, nu este bine să slăbim dintr-o dată, iar pentru a slăbi… sănătos, consideră că se impune respectarea câtorva reguli simple, însă de bază: l Trebuie stabilite alimente interzise l Alimentația să fie fracționată în trei mese pe zi: mic dejun, prânz, cina și una-două gustări l Pentru o cură de slăbire rapidă, alimentele trebuie să se împartă în trei categorii: 1. alimente ce pot fi consumate – carne slabă, pește, legume proaspete, lapte și iaurt degresat, brânzeturi slabe; 2. alimente permise în cantitate limitată, dar obligatorii la o cură de slăbire rapidă: amidon și făinoase (pâine, orez, paste, porumb), legume cu amidon (cartofi, mazăre, fasole), mezeluri slabe, ouă, brânzeturi fermentate, unt și ulei vegetal, fructe; 3. interzise la o cură de slăbire rapidă: grăsimi, tocături, patiserie, dulciuri, alcool l Legumele, în special cele crude, sunt permise în cantitate nelimitată. Fructele sunt limitate la una-două bucăți pe zi (chiar dacă sunt naturale, sănătoase, fiind dulci, fructele îngrașă) l Produsele lactate concentrate tip cașcaval, brânză topită, datorită conținutului ridicat de grăsime (30-80%) vor fi evitate.
