La răsăritul soarelui, te poți bucura de cele mai sănătoase raze. Cea mai propice perioadă este de la cinci la opt dimineața, când ai parte de una dintre cele mai bune cure de sănătate. Dacă te gândești să și alergi pe plajă la această oră, atunci organismul tău o să fie și mai fericit.
- Publicitate -
Pe nisip e cel mai greu de alergat, așa că nu încerca să demonstrezi că ai viteză, ci doar bucură-te de pași mai rapizi, în timp ce valurile te lovesc ușor. Alergatul pe nisip te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus și îți fortifică inima.
Ideal este, însă, să alergăm și să și simțim apa sărată la picioare. La contactul cu marea, dacă ești obosită, te reîncarci în mod natural și fără nici cel mai mic efort cu ioni de potasiu, calciu, magneziu, sulf și alte săruri minerale. Deci, aleargă pe malul mării cât mai mult în vacanța de care dispui.
