Beneficiile fructelor. De ce e bine să mâncăm căpșuni, cireșe sau fragi

de Cuget Liber Marţi, 04 Iunie 2013 1063 2 min citire

Profită din plin de acest sezon și consumă des vișine, cireșe, căpșuni și fructe de pădure! De ce? Pentru că sunt gustoase, conțin puține calorii, se "îngrijesc" de inima ta, îți curăță organismul de toxine și redau strălucirea pielii.

Căpșunile, pline de vitamine

Aceste fructe aromate sunt gustarea ideală în timpul verii deoarece abundă în vitamine, minerale, fibre și alte substanțe nutritive care susțin cele mai importante funcții ale organismului. În plus, căpșunile conțin flavonoide, substanțe antioxidante care inhibă înmulțirea celulelor canceroase, scad colesterolul și previn înfundarea arterelor, prin favorizarea circulației sangvine. Cu alte cuvinte, riscul de a suferi de afecțiuni ale inimii sau de diferite tipuri de cancer scade considerabil, potrivit oamenilor de știință.

Cireșele sunt indicate în caz de artrită

Și cireșele se numără printre fructele sărace în calorii, dar bogate în betacaroten, vitaminele A și C, cu rol antioxidant asupra organismului, și minerale precum potasiu, magneziu, fier, cupru și zinc. Consumate ca atare sau sub formă de suc, aceste fructe acționează ca antiinflamatori, datorită antocianinelor din compoziția lor, contribuind astfel la ameliorarea durerilor cronice cauzate de boli precum artrita și fibromialgia, o afecțiune care atacă mușchii.

Vișinele scad colesterolul rău

O ceașcă plină cu vișine furnizează o doză mare de fibre solubile, quercitină, vitamina C și potasiu. Spre deosebire de cireșe, vișinele conțin mai mult betacaroten, un antioxidant important despre care cercetătorii susțin că domolește simptomele artritei.

În plus, betacarotenul este transformat de organism în vitamina A, substanță necesară pentru menținerea sănătății pielii, unghiilor, ochilor, oaselor, dinților și gingiilor. Pe de altă parte, pectina din compoziția vișinelor reduce apetitul și coleste-rolul "rău", reglează nivelul zahărului din sânge, tratează diareea și previne apariția cancerului colo-rectal.

Fragii elimină toxinele

Aromații fragi au acțiune astringentă, anti-diareică și diuretică, favorizează eliminarea de acid uric. O cură cu fragi (300-400 grame pe zi) este recomandată și în cazul în care suferi de anemie, boli renale, hipertensiune arterială și ateroscleroză. Pe de altă parte, sucul preparat din fructele de pădure curăță organismul de toxine, în timp ce consumul de ceai tratează hemoroizii și litiazele renale.

(sursa:sanatate.rol.ro)

Urmărește-ne pe

Google News Urmărește-ne pe

Taguri

Articolul anterior Minoritățile ar putea fi îngrijite în "propria limbă"

Articolul următor Cum să-ți începi diminețile în forță

Comentează știrea

Sorin

4 iunie 2013

Iarba grasa de acasa e buna?

Excelente sfaturi,sa consumam doar hrana sanatoasa,multe fructe de sezon,de preferat locale,dar din ce bani? Sau sunt sfaturi doar pentru straini ?

hermes replica scarves uk

20 noiembrie 2013

hermes replica scarves uk

hermes birkin fake bag Stiri Diverse : Beneficiile fructelor. De ce e bine să mâncăm căpșuni, cireșe sau fragi | Ziarul Cuget Liber de Constanta Online hermes replica scarves uk http://www.knajlinj.dk/knock-off-hermes-bracelet.html

Allison Howarts

12 ianuarie 2018

Dragoste

Buna ziua, sunt aici pentru a raspândi aceasta veste buna întregii lumi cu privire la modul în care am primit so?ul meu înapoi. Eram nebun când so?ul meu mi-a lasat o alta femeie luna trecuta. Dar când ma întâlnesc cu un prieten care ma introduce în profetul Okona, un mare mesager la oracolul pe care îl sluje?te, mi-am povestit problema profetului Okona despre cum ma lasat so?ul meu. El mi-a spus doar ca am ajuns la locul potrivit ca voi fi dorin?a mea de inima fara nici un efect secundar. Mi-a spus ce trebuie sa fac, dupa ce a fost facut, în urmatoarele doua zile, so?ul meu a sunat ma la telefon ?i îmi pare rau ca m-ai trait înainte. Sunt atât de fericita ?i cople?ita ca trebuie sa le spun întregii lumi cum mi-a ajutat profetul Okona sa-mi dau dorin?a inimii. Daca ave?i nevoie de orice fel de ajutor, contacta?i Profetul Okona la urmatoarea adresa de e-mail: [email protected] De asemenea, a distribuit atâtea vraji ca, (1) Daca dori?i ex-spate. (2) nu ai nevoie de un divor? în casnicia ta. (3) Vrei sa fii promovat în biroul tau. (4) Vrei sa vindeci bolile mortale (5) Daca vre?i un copil. (6) Vrei sa fii bogat. (7) Vrei sa î?i ceri so?ul ?i so?ia sa fie a ta pentru totdeauna. (8) Daca ave?i nevoie de asisten?a financiara. (9) vrei o so?ie / so? [email protected]