Alimentele recomandate pentru obținerea proteinelor sunt iaurtul fără grăsimi, laptele și peștele. De asemenea, și nucile sunt o bună sursă proteică. Însă ele au dezavatajul că au multe calorii. Pentru un abdomnen "de fier" specialiștii recomandă și consumul zilnic de vin. Cei care beau un pahar de vin după cină au șanse foarte mari de a scăpa de grăsimea în exces de pe burtă. Unele studii au arătat că un consum moderat de vin, încă din tinerețe, chiar are un rol de prevenire a formării straturilor de grăsime. Însă, nu trebuie făcut exces.
- Publicitate -
