Când vine vorba despre alimentația copiilor, părinții se străduiesc să nu facă rabat. Ei vor să le asigure celor mici cele mai bune fructe și legume, astfel încât alimentația copiilor să fie echilibrată și să le confere acestora cele mai sănătoase elemente pentru o creștere armonioasă din toate punctele de vedere.
- Publicitate -
Iată așadar care sunt cele mai sănătoase fructe de vară pentru copii. Nu uitați să consul-tați medicul pediatru în ceea ce privește intro-ducerea alimentelor noi în dieta bebelușului.
Cum le poți prepara? Spală bine căpșunile și taie-le pe jumătate. Dacă sunt mai puțin coapte, pune-le la aburi preț de 3 minute. Lasă-le la scurs și clătește-le în apă rece. Apoi bate-le până obții un piure cremos. Dacă vrei, poți păstra piureul în porții mici la congelator, dar nu mai mult de 3 luni.
O altă formă de a servi căpșunile copiilor este să le zdrobești sau să le tai mărunt.
Cu ce le poți combina? Dacă vrei să amesteci căpșunele cu alte fructe, optează pentru banane, pere, piersici și mere.
Piersici
De ce? Sunt bogate în calciu, vitamina A și potasiu.
Cum le poți prepara? Spală bine fructele și feliază-le. Dacă sunt mai puțin coapte, umple o tigaie înaltă pe jumătate cu apă. Lasă să dea în clocot apoi dă focul mic, astfel încât bulele să fie foarte mici. Adaugă piersicile și lasă-le să fiarbă 3-5 minute. Lasă-le la scurs și clătește-le în apă rece. Apoi bate-le până obții un piure cremos. Dacă vrei, poți păstra piureul în porții mici la congelator, dar nu mai mult de 3 luni.
Poți, de asemenea, să zdrobești piersica sau să o tai bucățele mici.
Cu ce le poți combina? Dacă vrei un mix de fructe, combină piersicile cu afine, mere, pere, căpșuni, cireșe sau banane.
(sursa:www.sfatulparintilor.ro)
