Unge felia de pâine integrală cu avocado în loc de unt. De ce spun specialiștii că e bine să faci asta? Din simplul motiv că o lingură de unt conține 102 calorii, pe când o lingură de pastă de avocado, numai 24 de calorii. Așadar, iată un mijloc sănătos de a reduce, dintr-un foc, 78 de calorii. În plus, în afară de antioxidanți (care nu se găsesc în unt), avocado mai conține și fibre, aproape 20 de vitamine și minerale - inclusiv potasiu - și acizi grași mononesaturați, grăsimi bune, care te ajută să pierzi în greutate, să dai jos grăsimea de pe abdomen și să menții sănătatea inimii.
- Publicitate -
