Nutriționiștii atrag atenția că dulciurile rafinate în exces fac rău nu doar adulților, ci și copiilor. Cum cei mici sunt și mai amatori de… ceva bun și dulce, specialiștii recomandă o serie de metode prin care dulciurile rafinate pot fi înlocuite cu produse apetisante, dar sănătoase.
- Publicitate -
Desert pe bază de brânză și fructe. Asigură aportul nutritiv esențial de vitamine și minerale de care copilul are nevoie pentru o creștere armonioasă, fără a predispune la obezitate. Iată câteva idei sănătoase și hrănitoare de gustări dulci pentru prichindei:
Iaurt cu fulgi de ciocolată. Când copilul nu poate renunța la gustul și plăcerea de a savura ciocolată, strecurați puțină în iaurt, sub formă de fulgi. Mai exact, radeți una-două pătrățele de ciocolată amăruie și adăugați fulgii într-un bol cu iaurt. Puteți înlocui ciocolata cu puțin sos de ciocolată. Dacă nu este suficient de dulce, adăugați puțină dulceață de casă ori o jumătate de linguriță cu miere.
Brânzeturi sau iaurturi cu fructe. Tăiați câteva fructe preferate de copil în cubulețe, puneți-le într-un bol cu iaurt sau într-o cremă de brânză și serviți ca desert.
Chec rapid. Aveți nevoie de câteva ouă, puțină miere sau zahăr brun, făină și câteva arome. Renunțați la prăjiturile ambalate din comerț și preparați-i copilului un desert sănătos. Puteți adăuga în chec și fructe proaspete sau uscate, pentru un desert gustos, aromat și atractiv. Îl puteți ruga chiar pe el să aleagă fructe, să vă ajute la pregătirea desertului. Si-gur i se va părea cea mai grozavă prăjitură!
