Pentru o sănătate de fier sunt două sfaturi pe care nutriționiștii le oferă cu precădere: o alimentație echilibrată și mișcare zilnică, cel puțin 30 de minute. Dacă mișcarea fizică este mai tot timpul o activitate pe care o adăugăm pe "to do list" fără prea multe șanse de a o bifa la sfârșitul unei luni, alimentația merită mai multă atenție.
- Publicitate -
Pentru o sănătate de fier sunt două sfaturi pe care nutriționiștii le oferă cu precădere: o alimentație echilibrată și mișcare zilnică, cel puțin 30 de minute. Dacă mișcarea fizică este mai tot timpul o activitate pe care o adăugăm pe "to do list" fără prea multe șanse de a o bifa la sfârșitul unei luni, alimentația merită mai multă atenție.
Dar cât de atenți putem fi la ceea ce mâncăm atunci când stăm la birou, peste 8 ore pe zi, în condiții de stres?
Alimentația și stresul
Nutriționiștii recomandă consumul a trei mese principale pe zi și a două gustări sănătoase. Dar atunci când ne gândim la ce vom mânca ziua următoare nu luăm în considerare sfatul nutriționiștilor, ci progra-mul încărcat de la birou, termenele limită și alte elemente care se dovedesc a fi foarte stresante pentru organismul nostru.
(sursa: www.garbo.ro)
