Persoanele care se stresează ușor își pun sănătatea în pericol. De aceea, este important să știi cum să scapi de sentimentele mai puțin plăcute.
- Publicitate -
Încearcă să clarifici problema. Este posibil ca gândurile tale să fie neîntemeiate. Iar dacă ai dreptate să te îngrijorezi, lămurește-te cum stau lucrurile, de fapt. Mai bine previi decât să tratezi.
Fii deschis. Vorbește cu cineva despre gândurile tale, fie cu un prieten apropiat, fie cu un psiholog. Feedback-ul interlocutorului te va ajuta să te eliberezi psihic de povara acelui gând.
Vezi partea plină a paharului. Psihologii recomandă ca, ori de câte ori te confrunți cu o situație negativă, să tragi adânc aer în piept și să listezi zece lucruri pozitive care rezultă sau ar putea rezulta din acea situație.
Ieși din monotonie. Găsește-ți preocupări care să îți păstreze mintea ocupată. Fă mișcare, implică-te în activități de voluntariat, practică un hobby sau înscrie-te la niște cursuri.
Relaxează-te. Ieși în natură cu prietenii, plimbă-te, vezi un film bun sau o piesă de teatru, gătește sau ia o masă delicioasă în oraș, alături de cineva cu care îți face plăcere să-ți petreci timpul. Poți încerca și tehnicile de yoga sau de meditație.
(Sursa: www.clicksanatate.ro)
