Vacanța bate la ușă. Mult așteptatul concediu... Tragi un an de zile pentru cele câteva săptămâni de libertate, pe care le meriți din plin. Este timpul tău, poți să faci ce vrei, nu trebuie să te mai cerți cu nici unul dintre colegi, cu departamentele, cu șefii. Pare chiar... liniște. Nesperat, dar, în sfârșit, ai șansa să te relaxezi făcând ceea ce îți place cel mai mult. Trebuie să ții însă cont și de sănătate. Astfel încât ți-am pregătit câteva sfaturi care să te ajute înainte și în timpul vacanței.
- Publicitate -
Mai multă mișcare înseamnă un tonus mai bun!
Încearcă să îți pui la punct un program zilnic de antrenamente fizice. Nici măcar nu trebuie să fie ceva ieșit din comun pentru a te simți bine și în plină formă. Un tonus mai bun îți poate fi asigurat de câteva exerciții fizice mereu la îndemână: chiar dacă obișnuiești să urci cu liftul, te sfătuim să te răzgândești și să folosești scările - este o mișcare simplă, dar care, efectuată zi de zi, are darul de a te menține în formă.
Mai puțin stres, o vacanță mai fericită!
Știm, înainte de concediu ai avut foarte mult de furcă, iar deadline-urile și proiectele nu ți-au dat pace. Este ușor să spui "Nu te stresa!", dar greu de dus la îndeplinire când ai responsabilități pe cap. Totuși, poți încerca unele tehnici recomandate de specialiștii în managementul stresului, care te sfătuiesc să gândești lucruri pozitive. Va fi o bună debarasare de tot ceea ce înseamnă probleme și o bună pregătire pentru vacanță.
Petrece zilnic 30 de minute făcând ceva ce îți place: o baie fierbinte, cu spumă, o plimbare prin parc, citește o carte bună, vizitează-ți o prietenă dragă, joacă-te cu câinele, ascultă muzică relaxantă, uită-te la un film amuzant, preferabil o comedie pentru întreaga familie. Și să nu uităm răsfățul preferat al doamnelor: un masaj, un tratament cosmetic la un salon de înfrumusețare, o coafură nouă...
(sursa:www.eva.ro)
