Dacă aveai mustrări de conștiință din cauza unor obiceiuri alimentare proaste sau a pauzelor dese în timpul programului, cercetătorii vin cu vești bune și oferă explicații care surprind partea plină a paharului.
- Publicitate -
Publicația americană "iVillage" a trecut în revistă câteva dintre beneficiile unor comportamente mai puțin indicate.
Neastâmpăr
Foiala, agitația, legănatul picioarelor, răsucirea firelor de păr...aceste mișcări musculare mici acționează ca un exercițiu, arzând hormonii de stres dăunători, susțin cardiologii. Motivul constă în mișcările continue ale corpului, care stimulează creierul să elibereze hormoni ce sporesc capacitatea de a arde grăsimile și de a elibera energie.
Bârfitul
Petrecerea a aproximativ 20 de minute bârfind cu un prieten ajută aproximativ 96% din oameni să elimine stresul, tensiunea și anxietatea timp de aproape patru ore, susțin cercetătorii americani.
Pauzele scurte
Aproximativ 75% din femei amână lucrurile importante, obicei ce pare a fi benefic pentru sănătate, după cum au constatat cercetătorii germani. Ei sugerează că pauzele în care îți verifici contul de Facebook sau citești mailuri haioase stimulează producția de compuși ce resping durerea în aproximativ opt minute.
Nu faci curățenie după cină
Nu trebuie să te simți vinovat că nu e totul curat lună. Dezinfectarea regulată a bucătăriei cu soluții antibacteriene poate crește riscul de expunere la bacterii periculoase și destul de rezistente.
Uiți de crema pentru protecție solară
Folosirea constantă a cremelor pentru protecție solară poate crește riscul can-cerului de piele. Motivul este dat tocmai de ingredientele acestor creme, care se schimbă chimic atunci când intră în contact cu razele UV.
Mesajele
Menținerea unei legături constante cu prietenii prin intermediul sms-urilor ne ajută să micșorăm riscul de a ne simți copleșiți și deprimați. Legăturile sociale puternice și feedback-ul regulat de la prieteni cresc producția de serotonină și dopamină, hormoni antidepresivi.
Cafea în loc de apă
Apa curăță, iar cafeaua este nocivă, nu-i așa? Ei bine, potrivit studiilor americane, cofeina ajută la transferul zahărului din sânge în mușchi și în celulele creierului, reducând riscul diabetului cu 50%.
Petrecerile prelungite
Distracția cu prietenii poate reduce la jumătate riscul insomniei, potrivit unei echipe de cercetători japonezi.
Lactate cu conținut ridicat de grăsime
Pentru cei cărora nu le place laptele și brânza degresată, cercetătorii de la Harvard au descoperit un acid gras natural în produsele lactate, care ajută mușchii să ardă zahărul din sânge.
