Dacă vrei ca micuțul tău să aibă parte de o gustare sănătoasă și sățioasă îi poți oferi prune uscate. Pe lângă faptul că pot înlocui cu succes prunele proaspete în timpul sezonului rece, aceste fructe uscate cresc imunitatea, previn numeroase afecțiuni și sunt bune digestive. Prunele uscate conțin vitaminele B3, B6 și A, calciu, potasiu, fier și fibre, care ajută în tratarea anemiei, întărirea oaselor și îmbunătățirea funcțiilor ficatului, pancreasului și rinichilor. În plus, prunele uscate au în compoziție mai mulți antioxidanți decât fructele de pădure, ceea ce protejează celulele organismului de acțiunea nocivă a radicalilor liberi. Pentru a menține imunitatea organismului la cote ridicate, două sau trei prune uscate pe zi sunt suficiente. Pe de altă parte, nu sunt recomandate prunele uscate afumate deoarece își pierd cea mai mare parte din proprietăți și pot conține substanțe cancerigene din cauza fumului.
- Publicitate -
