Zăpada încă mai persistă pe pârtii, chiar dacă a venit primăvara, iar medicii spun că un week-end ar fi un prilej bun pentru ca micuțul vostru să învețe să schieze.
- Publicitate -
Potrivit specialiștilor, schiul este un sport complex, pe care copiii îl pot practica de la cele mai fragede vârste, respectiv 4-6 ani, dezvoltându-și astfel vederea periferică, echilibrul, orientarea în spațiu și coordonarea. Totodată, sportul cu pricina solicită și ajută la dezvoltarea mușchilor membrelor inferioare, ai coapselor, precum și ai gambelor. Specialiștii spun că părinții ocolesc schiul din cauza gradului de periculozitate, dar sub supravegherea unui instructor, riscurile se reduc mult.
În primul rând, trebuie asigurat echipamentul adecvat: în alegerea schiurilor trebuie să se țină cont să aibă lungimea adecvată înălțimii și greutății copilului, să fie curbate și puțin flexibile, cizmele, apărătoarele pentru gât și genunchi și casca pentru protecție trebuie să fie pe măsura micului schior.
La fel de importantă este însă și asigurarea alimentației adecvate. În timpul efectuării antrenamentelor pentru schi, copiii trebuie să consume multă apă, carbohidrați – pe care îi pot asimila din pâine, cereale, orez, paste – și să evite prăjiturile, bomboanele sau sucurile acidulate. Se impune, de asemenea, asigurarea de proteine, care sunt asimilate din carnea de pui sau curcan, din ouă, brânză, iaurt, fasole uscată sau legume. Părinții nu trebuie să uite nici de fructele dintre mesele principale.
