Legumele din familia cruciferelor. Varza, brocolli, gulia și alte legume din familia cruciferelor sporesc imunitatea și digestia, sunt ușor acide și accelerează metabolismul, favorizând eliminarea surplusului de kilograme. Morcovii. Deși bogați în glucide, morcovii au un număr scăzut de calorii și un indice glicemic mic. Important este să fie consumați în stare proaspătă, crudă. Pentru protectia naturală a pielii pe timpul verii sunt indicați doi-trei morcovi pe zi. Roșiile. Roșiile, care, din fericire, se găsesc în tot timpul anului, au capacități antioxidante mari și, de asemenea, vitamine și minerale care ajută și la accelerarea metabolismului. Roșiile vă ajută să eliminați surplusul de kilograme, alături de alte alimente sănătoase. În cazul refluxului gastro-esofagian, roșiile sunt contraindicate.
- Publicitate -
Fructele de mare. Acestea pot înlocui o perioadă carnea din alimentație. Atenție însă, nu este indicat să consumați mai mult de o masă de fructe de mare pe zi. Ele conțin cantități mari de acizi omega 3 și omega 6, care au rolul de a mobiliza grăsimile din depozite, ajutând astfel la slăbire.
