Odată cu depășirea vârstei de 40 de ani, bărbații se preocupă mai mult de felul în care arată, fiind îngrijorați că îmbătrânirea îi face mai puțin atrăgători - susțin mai multe studii realizate în SUA.
- Publicitate -
Nutriționiștii spun că bărbații pot slăbi mai ușor decât femeile, deoare-ce masa lor musculară diferă. Mai mult, reprezentanții sexului tare nu suferă de celulită și pot rezista mai ușor la "tentațiile" dulci, atunci când își propun să dea jos kilogramele în plus. Pe de altă parte, ei nu concep o masă fără carne, astfel că în urmarea unui regim trebuie să se țină cont de acest aspect. Dietele de slăbire pentru bărbați trebuie să fie bogate în proteine. Micul dejun trebuie să conțină carbohidrați, pentru a oferi energie și poate conține pâine integrală, cu o jumătate de lingură de unt degresat, 30 de grame de șuncă fiartă și 100 de grame de pepene galben. La masa de prânz, nutriționiștii recomandă 300 de grame de piept de pui la grătar, cu o salată de roșii. Cât despre cină, este indicat ca bărbații să mănânce 200 de gra-me de piept de pui la grătar și un măr.
Dieta bărbaților care lucrează la birou nu trebuie să depășească 1.500 de kilocalorii pe zi, iar pentru cei care practică o muncă fizică, trebuie să se încadreze între 1.800 – 2.000 de kilocalorii pe zi.
