Nutriționiștii ne sfătuiesc ca atunci când ținem o cură de slăbire să fim foarte atente la conținutul caloric al sucurilor de fructe pe care le consumăm. Iată două sfaturi pe care ni le dau specialiștii:
- Publicitate -
1. Consumă doar sucuri 100% naturale. Citește cu atenție lista cu ingrediente pentru a evita sucurile cu arome artificiale și conținut ridicat de zahăr.
2. Fii atentă la cantitatea consumată. Adulții nu trebuie să consume mai mult de două cești pe zi. Cantitatea poate să varieze în funcție de vârstă, greutatea corporală și sexul persoanei. Problemele apar atunci când depășești această limită și încep să se adune kilogramele, fără să știi exact din ce motive.
Consumul de fructe proaspete aduce mult mai multe beneficii decât un pahar de suc natural. În primul rând, conținutul de fibre este mai ridicat și vei constata că-ți oferă o senzație de sațietate pe o perioadă mai lungă de timp.
