Constănțenii au vrut să uite, măcar de sărbători, că anul care tocmai s-a încheiat a fost unul de criză. De aceea, cu toate greutățile, masa a fost îmbelșugată de Crăciun și de Revelion și cumpătarea a fost lăsată la o parte. Nimeni nu s-a mai gândit la siluetă sau la greutatea corporală! Sărbătorile însă au trecut și abuzurile alimentare încep să se vadă în oglindă. Pentru a scăpa de kilogramele în plus, dar și pentru a elimina toxinele acumulate în organism în aceste câteva zile de exces, medicii nutriționiști vă recomandă să urmați o dietă de detoxifiere.
- Publicitate -
De sărbători, ficatul, vezica biliară și stomacul au depus un efort considerabil pentru a "prelucra" cantitățile crescute de alimente și lichide consumate. De aceea, este bine ca în aceste zile să consumați mai puțin. Nu vă înfometați ținând un regim drastic de slăbire, căci vă veți pune în pericol sănătatea. Secretul este să renunțați, măcar câteva zile, la carne, ouă, prăjeli, tocături și alcool. În schimb, consumați legume și fructe proaspete - le puteți prepara sub formă de salate -, produse lactate și ceaiuri.
Iată câteva produse recomandate pentru aceste zile: laptele degresat este recomandat celor care au stomacul iritat, din cauza băuturilor alcoolice sau a consumului de preparate condimentate; pâinea neagră împiedică apariția constipației; supa de legume asigură aportul de vitamine și minerale necesar și ajută la purificarea organismului.
De asemenea, este indicat să beți cât mai multe lichide - apă plată și ceaiuri puțin îndulcite.
