Cum să ținem diabetul sub control

Persoanele care au cazuri de diabet în familie, dar nu au dezvoltat încă boala, ar trebui să își schimbe stilul de viață dacă vor să se mențină sănătoase.

Diabetul poate fi ținut sub control prin pierderea kilogramelor în plus. Chiar și patru sau cinci kilograme în minus pot reduce semnificativ riscul dezvoltării diabetului. În plus, această boală poate fi combătută prin mișcare fizică și plimbări cât mai dese. În urma studiilor s-a constatat că persoanele cu glicemia mare, care fac exerciții, au cu 40% mai puține șanse de a face diabet. Totodată, specialiștii recomandă salata verde cu oțet înainte de o masă copioasă, pentru a regla nivelul zahărului din sânge. De asemenea, cafeaua este indicată celor care suferă de diabet, deoarece mărește metabolismul și conține potasiu, magneziu și antioxidanți care ajută celulele să absoarbă zahărul.