Curele de detoxifiere, utile pentru a vă însănătoși organele

După mesele copioase și zile întregi în care ați consumat alimente nesănătoase este indicat să urmați și o cură de detoxifiere. Medicii sunt de părere că această detoxifiere este necesară pentru a vă însănătoși organele și a asigura funcționarea lor optimă. Scopul detoxifierii organismului este acela de a elimina toxinele dăunătoare care vă afectează pielea și slăbesc organele interne. Așadar, soluția constă

într-o schimbare din interior, iar o cură de detoxifiere este primul pas. Dieta pe care v-o propunem constă în consumul de fructe și legume, supe sau ciorbe și ceaiuri care contribuie la hidratarea organismului și o cantitate mică de proteine și carbohidrați. În primul rând, în timpul unei cure detoxifiante, apa este foarte importantă, deci încercați să consumați 2 - 3 litri de apă pe zi pentru hidratarea optimă a organismului. Pentru micul dejun, de exemplu, serviți un ceai cu pâine prăjită integrală și brânză săracă în grăsimi. Puteți bea suc de citrice. O altă opțiune este să alegeți o mână de fructe uscate (alune, migdale, nuci și arahide), iar la prânz să consumați o supă de legume ori o salată cu legume crude sau fierte. La cină se va consuma o supă de pui sau vită, legume fierte, carne de pui, vită, porc sau pește pe care o puteți consuma proaspătă, la cuptor sau fiartă. La acestea se adaugă fructele și apa, desigur. În plus, consumul de ceai este foarte util în timpul curei de trei zile. Infuziile previn retenția de apă și stimulează procesul de detoxifiere. Aceste lichide sunt benefice organismului și pot fi consumate în orice perioadă a anului. Specialiștii vă recomandă ceaiul verde, deoarece este bogat în antioxidanți. O altă opțiune ar fi ceaiul alb, care combate stresul și anxietatea. Acesta conține aminoacizi și este recomandat persoanelor care suferă de hipertensiune.