Adolescenții de astăzi preferă să mănânce în oraș și, cu siguranță, meniul constă în fast-food. Ceea ce înseamnă că paharul cu lapte rece lipsește. Este important, însă, să consumăm lapte sau produse lactate, zi de zi, pentru a ne menține sănătatea. Vă prezentăm, în rândurile de mai jos, câteva dintre beneficiile laptelui.
- Publicitate -
// Calciu și proteine - se găsesc în lapte într-o cantitate impresionantă. O ceașcă de iaurt degresat oferă o treime din aportul zilnic de calciu recomandat.
// Vitamina D - corpul nostru poate produce vitamina D dacă este expus la soare. Este o problemă însă pentru cei care lucrează mult timp în interior sau care trăiesc în zone unde soarele nu are prea multă putere. Vitamina D contribuie la sănătatea oaselor și reduce riscul apariției cancerului și tensiunea arterială.
// Menținerea greutății - analize recente au arătat că, deși consumul de calciu nu poate fi asociat cu scăderea în greutate, calciul conținut de produsele lactate au un rol important în menținerea greutății corporale.
