Exerciţiile de respiraţie le sunt de folos și hipertensivilor

Despre exercițiile de respirație s-a observat că le sunt utile în special persoanelor cu anxietate sau foarte stresate. Tocmai de aceea, efectuarea lor ajută la o mai bună gestionare a anxietății și a stresului. Se pare, însă, că o parte dintre acestea le sunt de folos și hipertensivilor, susțin specialiștii. Potrivit autorilor unui studiu, punerea la treabă a respirației doar cinci minute zilnic, printr-o practică descrisă ca „antrenament de forță pentru mușchii respiratori”, scade tensiunea arterială și îmbunătățește oarecum sănătatea vasculară, la fel ca exercițiile aerobice sau medicamentele.

Inspiratory Muscle Strength Training (IMST) reprezintă o formă de antrenament fizic concepută special pentru stimularea diafragmei și a altor mușchi implicaţi în procesele de respirație, utilizând un dispozitiv portabil care oferă rezistență atunci când inspirați prin el. Aparatul arată ca un fel ca un puffer de astm care opune rezistenţă, forţând muşchii să se contracte. În timpul antrenamentului IMST, oamenii respiră puternic printr-un dispozitiv portabil numit antrenor muscular inspirator, care oferă rezistență -similar gestului de a suge printr-un pai care ar opune rezistenţă, dacă ar fi conectat la un vacuum, de exemplu.