Puține sunt exercițiile care egalează complexitatea flotărilor. Extrem de solicitante pentru organism, flotările antrenează un număr foarte mare de grupe musculare: pieptul, bicepșii, tricepșii, dar și musculatura abdominală, lombară, fesierii.
- Publicitate -
Contrar opiniei generale, flotările nu sunt exerciții masculine, destinate exclusiv creșterii masei musculare. Și femeile ar trebui să le includă în programele de fitness, fiindcă tonifică foarte bine abdomenul, subțiază talia, conturează fesierii și antrenează mușchii pectorali, conferind fermitate sânilor. Din păcate, mulți dintre cei care încearcă flotările constată că sunt ineficiente, însă aceasta se întâmplă atunci când sunt efectuate incorect. O regulă importantă este să mențineți corpul cât mai rigid în timpul flotărilor, astfel încât să nu aduceți bazinul mai aproape de sol față de trunchi, atrag atenția antrenorii de fitness.
