Gata! Toamna isi intra incet, incet in drepturi. Asa ca de peste tot se arata oportunitati super gustoase. Vorbim despre fructele si legumele dulci de sezon, din care ar trebui sa consumati cate o portie in fiecare zi. In felul acesta, va pregatiti optim organismul pentru iarna, iar infectiile sezonului rece vor fi tinute la distanta.
- Publicitate -
Alegeti fructele si legumele de sezon ca sa va bucurati de toate beneficiile naturii - iata recomandarea nutritionistilor.
Sa incepem cu piersicile. In aceasta perioada apar si piersicile salbatice, provenite din pomi nealtoiti. Le puteti gasi in piata. Sunt mai mici decat piersicile de iulie, mai pufoase si cu o culoare rosiatica. Aspectul lor nu e tocmai comercial, dar gustul - senzational. Au un continut mare de vitamina C, dar si vitaminele B si ajuta fluidele corpului sa se mentina alcaline.
-au dovedit fructele cele mai bogate in vitamine si minerale, cu un continut ridicat in vitaminele A, B, C, in calciu, potasiu, fosfor, magneziu si fier.
Alte fructe ideale care apar toamna sunt strugurii. Acestia se consuma separat de restul meselor, deci nu ca desert. De altfel, asa se mananca toate fructele, intr-o masa separata, astfel incat organismul sa le digere si sa le asimileze optim, scrie csid.ro.
