Știi că trebuie să faci măcar câteva minute de sport în fiecare zi, dar câteodată parcă nu îți vine să te ridici de pe canapea. Iată ce sfaturi ne dă csid.ro în acest sens:
- Publicitate -
Setează-ți țeluri realiste! Fă lucrurile pas cu pas. Nu încerca să obții pătrățele într-o zi. Nu vei reuși. "Roma nu a fost construită într-o zi!". Ia lucrurile încet și vei vedea că rezultatele nu vor întârzia să apară!
Formează-ți obiceiuri noi! Același loc, aceeași oră, așa funcționează un obicei. Alege o perioadă din zi când ai destul timp pentru a merge la sală, de exemplu, și încearcă să respecți acest orar!
Folosește-ți imaginația! S-a dovedit că exersarea mișcărilor în gând poate să facă antrenamentul în sine mult mai eficient! Încearcă și tu, măcar o dată!
Distrează-te! Sportul nu ar trebui să fie o povară ci, din contră, o distracție! Alege o activitate care îți face plăcere (inot, jogging, fitness etc) și vei vedea că antrenamentul zilnic va fi floare-la-ureche!
