O simplă plimbare seara sau în timpul dimineții, când este mai răcoare afară, poate face minuni pentru sănătatea dumneavoastră. Medicii spun că mersul pe jos este un exercițiu blând, cu impact redus, accesibil tuturor și poate ameliora riscurile apariției cancerului, a bolilor de inimă, a accidentului vascular cerebral sau a diabetului. Persoanele care merg în mod regulat pe jos trăiesc mai mult pentru că obțin mai multe beneficii pentru sănătatea mentală și spirituală.
- Publicitate -
Mai mult, există studii care au arătat că mersul pe jos ar putea preveni boala Alzheimer. Cercetătorii au studiat timp de zece ani mai mulți bătrâni în jurul vârstei de 70 de ani pe care i-au împărțit în două categorii: o parte dintre aceștia nu au făcut efort fizic în tot acest timp, iar cealaltă parte a parcurs pe jos cel puțin o milă în fiecare zi. "După cei zece ani, oamenii de știință au constatat că funcțiile cerebrale ale celor care au făcut mers zilnic se mențineau mult mai bine decât în cazul celor care nu au depus nici un efort fizic", am aflat de la dr. Gheorghe Dumitru, medic primar în medicina sportivă. "Cercetările sunt neconcludente deocamdată, dar specialiștii au constatat că mersul pe jos, în fiecare zi cel puțin o milă, reprezintă o modalitate de a preveni boala Alzheimer", a adăugat dr. Dumitru.
