În timpul verii mai ales, femeile vor să arate că au picioare frumoase. Dar, precum musculatura fesieră sau cea de pe abdomen, musculatura picioarelor este predispusă la celulită, în zona coapselor. Gambele sunt afectate de varice, drept consecință a problemelor circulatorii, iar după 35 de ani apar și afecțiunile articulare. Toate problemele de sănătate au efecte negative în plan estetic. Specialiștii vă recomandă câteva măsuri care vă vor ajuta să vă mențineți picioarele sănătoase și frumoase: r mersul de jos este eficient, dacă folosiți o încălțăminte comodă, fără toc; r o altă opțiune este dansul clasic, precum tangou, salsa și vals, pentru că dezvoltă mușchii în mod estetic și întărește articulațiile; r înotul este de ajutor pentru că alternează mișcarea - contractarea și relaxarea musculată; r hidromasajul nu implică efort, dar reduce celulita superficială; r mersul pe bicicletă întărește mușchii din zona șoldului și genunchilor.
- Publicitate -
Specialiștii mai arată și că respectarea, zilnică, a unor reguli privind stilul de viață vă ajută la întreținerea sănătății picioarelor: r nu stați pe scaun o perioadă îndelungată; ideal este ca la fiecare oră de stat pe scaun, să vă mișcați cel puțin zece minute; r evitați pantalonii strâmți, curelele, lenjeria și șosetele care lasă urme pe piele, întrucât blochează circulația sângelui; r stați cu picioarele în sus, atunci când sunteți în pat; r evitați variațiile bruște de temperatură, căldura și frigul; r nu mâncați în picioare; r mergeți desculțe de câte ori aveți ocazia, prin iarbă sau pe nisip.
