Dați un exemplu bun copiilor consumând fructe în fiecare zi în timpul meselor sau la gustări.
- Publicitate -
Puneți la dispoziția copiilor o gamă variată de fructe. În funcție de vârstă, copiii vă pot ajuta la cumpărarea, spălarea, decojirea sau felierea fructelor. Când faceți cumpărăturile, permiteți copiilor să aleagă fructe noi pentru a le încerca acasă.
Decorați platourile de mâncare cu felii de fructe. Puneți fructe peste cereale. Puteți face o față zâmbitoare cu banane feliate drept ochi, struguri pentru nas și o felie de portocală drept gură.
Oferiți copiilor stafide sau alte fructe uscate în locul bom-boanelor, suc natural pentru prânz în locul băuturilor răcoritoare carbogazoase sau a altor băuturi îndulcite cu zahăr.
Oferiți copiilor bucăți de fructe și suc natural 100%.
