Medicii au constatat că sindromul colonului iritabil este mai frecvent în rândul femeilor și este asociat atât cu alimentația, cât și cu stresul, anxietatea și frica. Acesta este inclus în grupul tulburărilor gastrointestinale funcționale, alături de constipație și indigestie. Toate aceste probleme sunt caracterizate de simptome cronice care apar atunci când leziunea este destul de gravă și avansată. În plus, obiceiurile zilnice pot îmbunătăți sau înrăutăți situația. De exemplu, legumele cu frunze verzi, leguminoasele și prunele pot provoca reacții negative. La rândul lor, produsele lactate și fructele citrice nu trebuie consumate în exces. Deci, este indicat să excludeți din dietă alimentele care provoacă gaze intestinale, cum ar fi fasolea sau varza, dar să știți că alimentele bogate în fibre și proteine pot fi de mare ajutor. O alegere potrivită este dieta mediteraneană, care se bazează pe consumul de pește, ulei de măsline și roșii. În plus, este important să vă hidratați bine, pentru a ameliora iritațiile intestinale, a accelera tranzitul și a preveni constipația. Totodată, exercițiile fizice sunt esențiale pentru stimularea peristaltismului și combaterea stresului și a anxietății. Nu uitați nici că factorii psihologici joacă un rol important în modificarea procesului digestiv. Prin urmare, sunteți mai predispuși la probleme intestinale dacă sunteți stresați, nervoși sau îngrijorați. Alte simptome ale problemelor la colon sunt greața frecventă și vărsăturile sau senzația de arsură la nivelul abdomenului etc.
- Publicitate -
