Începeți prin a vă schimba alimentația, continuați prin a reduce stresul și, nu în ultimul rând, alegeți o cremă potrivită tenului.
Modul în care trăiți influențează apariția și vindecarea acneei. Din nefericire, medicii nu găsesc întotdeauna timp să le explice pacienților importanța acestei abordări. De aceea, este esențial ca pacientul să se informeze, să fie atent la reacția pielii la tratament și să păstreze legătura cu medicul derma-tolog.
Evitați dulciurile și grăsimile
Nu este o legendă faptul că persoanele care consumă multe fructe și legume sunt mai puțin afectate de acnee. În schimb, dulciurile și grăsimile duc la "răbufnirea" acneei. S-au făcut studii asupra populațiilor cu un stil de viață tradiționalist care au trecut la o dietă tip "fast-food" și s-a observat că numărul persoanelor afectate de această boală a crescut odată cu schimbarea alimentației.
Dulciurile concentrate cresc nivelul de insulină. Insulina stimulează producția de testosteron, care agravează acneea. O dietă săracă în dulciuri concentrate, com-binată cu exerciții fizice, ține nivelul insulinei sub control.
Apariția acneei a fost pusă în legătură cu deficitele de zinc, omega 3, omega 6, precum și de antioxidanți ca vitaminele A și E. Femeilor li se recomandă să consume pește (omega 3), cereale integrale (fibre) și alimente pe bază de soia, aceste alimente având printre efectele sănătoase și scăderea nivelului de testosteron. Alte alimente care ameliorează acneea sunt fructele de pădure, nucile, urzicile și ceaiul verde.
Afecțiunile intestinale sunt alt factor agravant al acneei. Dermatologii recomandă consumarea unui iaurt zilnic. Acesta ameliorează acneea indirect, prin regularizarea activității sistemului digestiv, și direct, prin acțiune asupra pielii.
- Publicitate -
