Durerile de spate au devenit deja o obișnuință în viața multora, care recurg la metode de tratare sau unguente inflamatorii costisitoare. Specialiștii susțin că soluțiile cele mai simple și eficiente sunt chiar la îndemână, dar nu sunt băgate în seamă din comoditate. Este vorba de exercițiile fizice pentru zona abdominală și cea lombară.
- Publicitate -
Potrivit medicilor, mușchii peretelui abdominal și cei erectori ajută spatele mai mult decât suntem noi conștienți. Practic, mușchii respectivi sunt cei care țin spatele în poziția ortostatică (verticală), iar durerile de spate apar în momentul în care masa musculară nu este suficient de tonifiată. Altfel spus, sfatul specialiștilor este ca atunci când resimțiți dureri de spate, să vă lucrați mușchii abdomenului. "Spatele este întotdeauna mai tonifiat decât abdomenul și se vede lucrul acesta. Așa am fost construiți de mama natură, abdomenul trebuie lucrat mai des, ceea ce nu înseamnă însă că spatele trebuie neglijat", a afirmat Ana Ragalie, kinetoterapeut.
