Vișinele conțin vitamina C, necesară pentru sănătatea gingiilor și a oaselor și potasiu. Vișinele mai au sodiu și cantități mici de magneziu. Fructoza și zaharoza din aceste fructe au efect energetic, ajutând organismul să-și desfășoare mai bine activitatea, spun specialiștii.
Potasiul este esențial pentru transmiterea impulsurilor nervoase. "Împreună cu sodiul, potasiul menține echilibrul hidroelectrolitic celular, ritmul cardiac și tensiunea arterială în limite normale", afirmă specialiștii britanici. În plus, vișinele conțin flavonoizi și antioxidanți ce neutralizează radicalii liberi.
Totuși, consumul exagerat de vișine nu este recomandat. Dacă mănânci mai mult de 200 de grame de vișine pe zi, riști să te îngrași. Avertismentul nu este însă valabil și pentru copiii sănătoși, deoarece sunt mai activi decât adulții.
Vișinele sunt contraindicate celor cu diaree de fermentație. Pentru că favorizează aciditatea gastrică, aceste fructe trebuie consumate cu prudență de cei cu sensibilitate.
- Publicitate -
