În ultimii ani, mai multe studii au evidențiat importanța somnului atunci când scopul de bază este pierderea în greutate. Lipsa somnului determină creierul să producă senzația de foame, deoarece este alterată sinteza de hormoni implicați în echilibrarea poftei de mâncare.
- Publicitate -
Oamenii de știință Jean-Philippe Chaput și Angelo Tremblay, citați de Mediafax, susțin că nu numai dieta și sportul ar trebui recomandate persoanelor care vor să slăbească, ci și somnul este o măsură de pus în practică. În urma unui studiu, cei doi cercetători au ajuns la concluzia că pacienții care dorm doar cinci ore pe noapte pierd cu 55% mai puțin din greutate, în comparație cu pacienții care dorm bine toată noaptea.
Deși somnul este prin natura sa o activitate sedentară, lipsa lui accentuează tendința de obezitate, limitând eficiența unui regim alimentar.
