Alergarea este mai sănătoasă decât mersul pe jos
Cercetătorii americani susțin că alergarea este mai sănătoasă decât mersul pe jos.
Deși se știa că activitățile ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau munca prin casă ajută la menținerea greutății, se pare că nu e așa. A merge pe jos până în stația de autobuz sau a plimba câinele nu înseamnă mișcare. În anii ’80, mișcarea era asociată cu senzația de arsură din mușchi.
Cercetătorii de la Colegiul American de Medicină Sportivă spun că oamenii trebuie să înțeleagă că cele 30 de minute de mișcare zilnice recomandate de medici nu înseamnă 30 de minute de plimbare lejeră.
Un studiu efectuat recent a arătat că femeile care fac treabă în casă (dau cu aspiratorul sau șterg praful) riscă mai mult să fie supraponderale decât cele care nu fac aceste lucruri. Astfel, cercetătorii avertizează că mișcarea trebuie privită altfel. Mai mult, ei recomandă ca în loc de 30 de minute pe zi de mers, mai bine 15 minute de alergat intens.
Deși se știa că activitățile ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau munca prin casă ajută la menținerea greutății, se pare că nu e așa. A merge pe jos până în stația de autobuz sau a plimba câinele nu înseamnă mișcare. În anii ’80, mișcarea era asociată cu senzația de arsură din mușchi.
Cercetătorii de la Colegiul American de Medicină Sportivă spun că oamenii trebuie să înțeleagă că cele 30 de minute de mișcare zilnice recomandate de medici nu înseamnă 30 de minute de plimbare lejeră.
Un studiu efectuat recent a arătat că femeile care fac treabă în casă (dau cu aspiratorul sau șterg praful) riscă mai mult să fie supraponderale decât cele care nu fac aceste lucruri. Astfel, cercetătorii avertizează că mișcarea trebuie privită altfel. Mai mult, ei recomandă ca în loc de 30 de minute pe zi de mers, mai bine 15 minute de alergat intens.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!