Crampele musculare, indicii ale unor afecțiuni neurologice

Numite popular cârcei, crampele musculare sunt contracții bruște ale unui mușchi, ce pot duce la durere intensă și la imposibilitatea de a folosi partea afectată.

Crampele nu pot fi considerate boli propriu-zise, ci sunt doar indicii ale unor posibile afecțiuni. "Crampa musculară nu este o boală în sine, este un simptom pentru alte afecțiuni, de regulă neurologice", ne-a explicat Camelia Ciobotaru, medic reumatolog. Cea mai frecventă cauză a apariției crampelor musculare este suprasolicitarea și deshidratarea apărute în timpul activității fizice. De asemenea, loviturile, efortul muscular susținut sau menținerea aceleiași poziții un timp mai îndelungat sunt și ele trecute pe lista cauzelor, alături de problemele circulatorii sau nervoase.

Dieta nepotrivită duce la apariția crampelor musculare

Crampele musculare la nivelul gambei pot fi și consecința circulației sanguine inadecvate.

Crampele trec într-un minut sau două, de la încetarea efortului fizic. O dietă săracă în potasiu, calciu sau magneziu favorizează apariția crampelor la nivelul gambelor. Pot fi și simptome ale unor afecțiuni nervoase, tiroidiene, ale unor dezechilibre hormonale. Sunt și un semn al hipoglicemiei sau anemiei. "De obicei sunt relaționate cu hipocalcemia - lipsa de calciu din organism sau cu lipsa de magneziu" , adaugă specialistul.

Crampele musculare nu necesită tratament. Totuși, dacă apar frecvent și sunt severe se recomandă consultul medical.

Medicul poate recomanda pacienților serii de exerciții de întindere, care ajută la reducerea șanselor de apariție a crampelor muscu-lare. "În cazul în care se constată că acele crampe se produc din cauza hipocalcemiei, de exemplu, se recomandă o dietă cu calciu. Un tratament medicamentos strict nu există", încheie Camelia Ciobotaru.

Pentru prevenirea crampelor se recomandă luarea unor măsuri de siguranță, care nu presupun vreun efort deosebit.

Nu ezitați să apelați la metodele băbești

În cazul apariției unei crampe, este bine de știut cum ne putem acorda singuri primul ajutor. În primul rând, trebuie întreruptă activitatea care a declanșat crampa, apoi masat ușor mușchiul contractat până se relaxează și crampa dispare.

Dacă durerea este persistentă, se aplică o compresă umedă și caldă pentru a restabili circulația în zonă. Pentru a reține căldura, compresa se acoperă cu o bucată de plastic sau cu un prosop uscat.

Se poate aplica pe locul crampei o cataplasmă cu ceapă tăiată mărunt, amestecată cu puțină sare. Amestecul se pune între două bucăți de tifon, se fixează pe locul afectat și se acoperă cu plastic pentru a păstra umezeala.

Dacă apare în zona diafragmei, faceți următorul exercițiu de respirație: faceți gura pungă, inspirați adânc și expirați apoi cu putere. Repetați exercițiul până încetează crampa.

Andreea IACOB