Mersul pe role deformează coloana copilului

Mersul pe role este practicat atât de copii, cât și de adulți, în timpul liber. El dezvoltă simțul echilibrului, antrenează masa musculară a membrelor inferioare și are efecte benefice din punct de vedere al sănătății cardiovasculare. Nu este un sport atât de complicat pentru micuțul tău dacă reușește să prindă mișcările de bază pentru a-și păstra echilibrul.

Din păcate, riscurile pe care le implică mersul pe role sunt crescute, accidentările fiind frecvente. Deși este o activitate fizică plăcută, beneficiile asupra dezvoltării copilului, asupra sănătății lui nu sunt mari. "Din păcate, mulți copii sunt atrași de role doar pentru performanțe echilibristice, accidentările fiind dese. Mersul pe role exercită forțe de forfecare la nivelul coloanei vertebrale lombare care, în timp, pot duce la dureri, discopatii. Mai mult, pentru că vrea să-și mențină echilibrul, copilul are tendința de a accentua curbura lombară - ceea ce duce la hiperlordoză", a explicat conf. dr. Gheorghe Dumitru, medic primar medicină sportivă.

Deși stimulează și antrenează tot corpul, rolele provoacă boli precum artroză, osteoartrită, sport periculos pentru oase și articulații.

Înainte de a-i cumpăra perechea de role mult visată, de viteză sau de scheme, cântăriți bine avantajele și dezavantajele.

"Dacă vă doriți pentru copilul dumneavoastră o dezvoltare armonioasă, cu efecte asupra organismului pe termen scurt, mediu și lung, puteți opta pentru înot, dans sau oricare alt joc", recomandă medicul sportiv.

Asigură-i copilului echipamentul

de protecție

În cazul în care optați totuși pentru role, aveți grijă să alegeți pentru micuț o pereche confortabilă, cu sistem de frânare, cu posibilitatea de ajustare a mărimii. În ceea ce privește modul de prindere - cataramă, arici sau șiret, asigurați-vă că sunt prinse bine. Nu uitați să-i cumpărați și un echipament de protecție: cască, apărătoare pentru mâini și coate, genunchiere.

După ce ați asigurat echipa-mentul complet, fiți atenți la spațiul unde dorește copilul să se plimbe cu rolele. Calitatea terenului este foarte importantă - trebuie să fie plat, neted, degajat, fără obstaco-le. Orice ar fi, interziceți-i să meargă cu rolele pe șosea și trotuar!

Poziția corectă a corpului pe role

Poziția corectă în timpul mersului pe role trebuie să țină cont de mai multe aspecte. Corpul trebuie să fie ușor înclinat înainte, picioarele ușor depărtate și înclinate înspre interior, cu genunchii îndoiți puțin.

Pentru a-l învăța cum să-și mențină echilibrul, spuneți-i să-și lase greutatea corpului pe piciorul ridicat, trăgând umărul pe axa membrului inferior. Balansarea treptată de pe o parte pe cealaltă se face și cu ajutorul brațelor, care trebuie ridicate până la nivelul umerilor.

Mai departe, trebuie să-i explici cum funcționează frâna. Rolele pentru începători au sistemul de frânare pe călcâi, însă nu este suficient doar să ridice vârful pentru a se activa frâna.

Mai întâi spuneți-i să înceti-nească plasând vârful piciorului spre interior și apăsând ușor. Doar după ce a încetinit, revine cu piciorul la poziția inițială și ridică vârful rolei pentru a activa sistemul de frânare.