Concurs Alimente-dușman al colăceilor de pe burtă

Majoritatea specialiștilor consideră că sportul este principalul inamic al colăceilor de pe burtă. Nutriționiștii vin în completare, iar dacă așa-zișii colăcei vă dau bătăi de cap și vreți să-i faceți să dispară, alături de sport, ei recomandă și câteva alimente care vă pot ajuta.

Salata verde. Gustoasă și bogată în vitamine, salata verde este indicată în curele de slăbire datorită conținutului său scăzut de calorii și concentrației ridicate de vitamine și minerale. Legumele din familia cruciferelor. Varza, brocolli, gulia și alte legume din familia cruciferelor sporesc imunitatea și digestia, sunt ușor acide și accelerează metabolismul, favorizând eliminarea surplusului de kilograme.

Morcovii. Deși bogați în glucide, morcovii au un număr scăzut de calorii și un indice glicemic mic. Important este să fie consumați în stare proaspătă, crudă. Pentru protecția naturală a pielii pe timpul verii sunt indicați doi-trei morcovi pe zi. Roșiile. Roșiile au capacități antioxidante mari și, de asemenea, vitamine și minerale care ajută și la accelerarea metabolismului. Roșiile vă ajută să eliminați surplusul de kilograme, alături de alte alimente sănătoase. În cazul refluxului gastroesofagian, roșiile sunt contraindicate. Fructele de mare. Acestea pot înlocui o perioadă carnea din alimentație. Conțin cantități mari de acizi omega 3 și omega 6, care au rolul de a mobiliza grăsimile din depozite, ajutând astfel la slăbire. Atenție însă, nu este indicat să consumați mai mult de o masă de fructe de mare pe zi.