Bufeurile au "înnebunit-o!"

"Am doar 43 de ani și m-au năpădit căldurile. Este posibil să intru la menopauză la această vârstă? Ce pot să fac să scap de bufeurile care m-au înnebunit? Vă mulțumesc" – Lena, din 23 August.

v v v

Potrivit dr. Marin Smarandache, bufeurile sunt cunoscute drept cea dintâi neplăcere pe care o acuză femeile aflate în pragul menopauzei. Ele se manifestă prin valuri de căldură care încep din zona pieptului, se răspândesc apoi la gât și cap, provocând transpirație și iritații. Femeile pot intra la menopauză în jurul vârstei de 45 de ani, până la 55 de ani.

Referitor la ceea ce ar fi bine să facă femeile aflate în astfel de situații, specialistul recomandă următoarele: l apăsați cu degetul mare de la mâna dreaptă pe zona din apropierea încheieturii de la mâna stângă, pe interior, timp de 90 secunde, prin mișcări circulare l mergeți pe jos, faceți sport, dansați, pentru că astfel vă veți simți mai bine și se va mări nivelul de estrogen l evitați pe cât posibil stresul, care micșorează nivelul estrogenului l aveți grijă să mențineți în organism nivelul corespunzător de calciu și consumați produse din soia, țelină și multe fructe, pește – macrou, somon, sardele, cereale integrale, nuci l încercați să renunțați la cafea și la băuturile cu cafeină și beți multă apă zilnic.