Cum să evitați neplăcerile iernii

Se știe că în perioada iernii pot apărea o serie de probleme, printre care răceala, fracturile sau luxațiile, până la intoxicațiile cu monoxid de carbon. Dacă țineți seama de următoarele sfaturi, specialiștii sunt de părere că veți rezista mai bine atât la frig, cât și la o eventuală îmbolnăvire:
l Ideal ar fi să creșteți numărul straturilor de haine (adică mai multe haine subțiri) decât un singur pulover gros.
l Important este să nu uitați mănușile, pentru a evita degerăturile.
l În orice caz, nu beți alcool doar cu gândul că vă încălziți, deoarece acesta favorizează apariția accidentelor hipotermice, care provoacă nenumărate decese.
l Fiți atenți la căzături, în cazul în care este zăpadă sau gheață, însă, dacă nu mai sunteți tineri, purtați încălțăminte cu tălpi antiderapante.
l Adaptați-vă alimentația la aportul energetic de care aveți nevoie: mesele să conțină alimente bogate în calorii, pentru a putea face față frigului.
l Nu este indicat să exagerați însă cu grăsimile, pentru a nu vă îngrășa.