Cum să țineți piept bolilor de iarnă

"Am un copil destul de sensibil iarna și mă interesează să știu care sunt regulile pe care trebuie să le respectăm ca să nu mai avem atât de multe probleme în perioada asta. Vă mulțumesc din suflet și vă doresc sărbători fericite!" (Sonia Dudascu).

v v v

Potrivit dr. Katy Blacioti, medic primar specialist, Clinica medicală Homeomed, de multe ori, cele mai la îndemână reguli sunt suficiente pentru a preveni, de pildă, otitele sau anginele, afecțiuni… la modă în anotimpul rece. Care sunt aceste gesturi simple? Primul este spălatul mâinilor, perceput drept regulă de bază, având în vedere că microbii se transmit prin contactul mâinilor, de la persoana infectată la cea sănătoasă, prin obiectele contaminate. Ideal ar fi, stimată doamnă Dudascu, să vă obișnuiți copilul să se spele pe mâini atunci când ajunge acasă de la școală, după ce folosește toaleta, reguli valabile și pentru adulți. Aveți grijă ca atunci când cineva din familie este bolnav, să poarte o mască, protejându-i astfel pe micuți, care nu trebuie sărutați deloc în această perioadă. Dacă strănutați, acoperiți-vă gura cu mâna dacă nu aveți șervețel. Dacă folosiți un șervețel, aruncați-l imediat după ce l-ați folosit! Foarte important: aerisiți casa cel puțin zece minute zilnic și nu încălziți camerele peste 19-20 de grade. Mai mult, puneți recipiente cu apă deasupra radiatoarelor pentru a umidifica atmosfera. O bună alimentație: continuarea alăptării bebelușului, dacă se poate și consumul de iaurturi, sursă ideală de bacterii bune, care asigură integritatea florei intestinale. Referitor la copii, ei au nevoie de o alimentație variată, echilibrată și bogată în fibre, din care să nu lipsească cinci fructe și legume pe zi. Mierea împiedică bacteriile să se fixeze pe anumite părți ale corpului nostru, gâtul de exemplu, de aceea este bine ca încă de la sosirea toamnei, zahărul să fie înlocuit cu miere. Grapefruitul sau extractul din sâmburii acestui fruct, un produs natural fără efecte secundare, sunt benefice în această perioadă.