Nu lăsa week-endul să-ți strice silueta

S-a demonstrat că weekend-urile sunt mult mai periculoase pentru siluetă decât zilele lucrătoare, sărbătorile sau chiar vacanțele. Dacă în cursul săptămânii numărăm caloriile, facem sport și avem grijă să mâncăm cât mai sănătos, sâmbăta și duminica încercăm să ne amăgim că nu se întâmplă nimic rău dacă ne relaxăm un pic și ne bucurăm de viață, deci și de mâncare.

În zilele libere avem mai mult timp și tindem să ni-l ocupăm gătind, apoi mâncând, ieșim la restaurant, mergem la film, unde, bineînțeles, ronțăim floricele și bem sucuri... Scuze se găsesc destule! Cert este că puțini dintre noi reușesc să mănânce sănătos sau să se țină de dietă în week-end.

Specialiștii atrag atenția că ar trebui să ne impunem un anumit număr de calorii pe săptămână și nu pe zi. Astfel, avem posibilitatea să ajustăm dieta în așa fel încât să ne permitem mici excese în week-end.

Știi că ai tendința să mănânci mai mult în zilele libere? Atunci mai redu din caloriile consumate în zilele lucrătoare!