Obezitatea, la fel de nocivă ca fumatul?

"Am reușit să mă las de fumat, dar am dat de altă belea, acum sunt dependentă de dulciuri. Am început să iau în greutate și nu știu dacă mi se trage de la dulciuri sau de la lipsa tutunului. Ce pot să fac în situația asta?" (Zenaida Iordache).

v v v

Nu sunteți prima persoană, stimată doamnă Iordache, care înlocuiește țigările cu dulciurile, considerând acest schimb singura soluție pentru a renunța la fumat. Din păcate, dr. Iuliana Botezatu, medic specialist Phoenix Eastern Medical Center, atrage atenția că această formulă este la fel de dăunătoare pentru sănătate: "Ce se întâmplă în astfel de situații? Practic, se înlocuiește un viciu cu altul, cu efecte la fel de grave asupra sănătății, ceea ce înseamnă că n-am rezolvat nimic". Totul, din cauză că ingerarea zilnică a unei mari cantități de dulciuri duce, mai devreme sau mai târziu, la instalarea obezității, care, din punct de vedere al gravității, se află pe același palier cu fumatul. O per-soană obeză poate dezvolta multiple boli: cardiovasculare, articu-lare, diabetul zaharat, cancerul de colon etc.

Terapie comportamentală

Este adevărat, fumatul este un viciu de care nu se poate scăpa foarte ușor. De aceea, persoanele care doresc cu adevărat și nu reușesc acest lucru decât dacă-l înlocuiesc cu un alt viciu, au mare nevoie de o terapie comportamentală de întreținere, nicidecum de ingerarea haotică de alimente și dulciuri în exces - susține dr. Iu-liana Botezatu, care este de părere că activitățile fizice, relaxante, plăcute sunt cea mai bună alternativă. De asemenea, este nevoie și de respectarea orelor de masă, altfel riscând să se dezvolte un metabolism ce favorizează obezitatea. Totul depinde de voința persoanei și de conștientizarea riscurilor la care se expune printr-o dietă necorespunzătoare. Pentru început, porția de dulciuri se poate înlocui cu un pahar cu apă, pentru o mai bună eliminare a toxinelor, adevăratul scop al renunțării la fumat.