Sfaturi
Pentru o alimentație corectă în timpul sarcinii
Pentru a-și ține sub control alimentația, specialiștii fac următoarele recomandări gravidelor:
l Întreabă-l pe medicul tău specialist câte kilograme ar trebui să iei în plus în perioada sarcinii
l Consumă alimente bogate în acid folic, fier, calciu și proteine
l În cazul în care vrei să iei suplimente nutritive, consultă-ți obligatoriu medicul
l Mănâncă în fiecare zi micul dejun (este cea mai importantă masă a zilei)
l Consumă, de asemenea, alimente bogate în fibre și bea multă apă pentru a preveni constipația
l Evită alcoolul, peștele crud, peștele cu un conținut ridicat în mercur și brânza uscată
l Încearcă să faci măcar 30 de minute de exerciții fizice ușoare aproape zilnic (consultă-ți medicul înainte)
l Mănâncă sănătos și după ce naști.
l Întreabă-l pe medicul tău specialist câte kilograme ar trebui să iei în plus în perioada sarcinii
l Consumă alimente bogate în acid folic, fier, calciu și proteine
l În cazul în care vrei să iei suplimente nutritive, consultă-ți obligatoriu medicul
l Mănâncă în fiecare zi micul dejun (este cea mai importantă masă a zilei)
l Consumă, de asemenea, alimente bogate în fibre și bea multă apă pentru a preveni constipația
l Evită alcoolul, peștele crud, peștele cu un conținut ridicat în mercur și brânza uscată
l Încearcă să faci măcar 30 de minute de exerciții fizice ușoare aproape zilnic (consultă-ți medicul înainte)
l Mănâncă sănătos și după ce naști.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole din aceeași secțiune
Miercuri, 10 Martie 2010
Marţi, 09 Martie 2010
Marţi, 09 Martie 2010
Luni, 08 Martie 2010