Ponturi care te ajută să-ți iei adio de la țigări

Nu spunem o noutate, foarte mulți fumători se plâng că le lipsește forța necesară pentru a renunța la acest obicei atât de dăunător. Specialiștii sunt categoric împotriva acestei percepții, considerând că dacă există voință, orice este posibil, desigur, și cu ajutoarele de rigoare. Iată ce recomandări au ei pentru a vă ajuta să renunțați definitiv la fumat și să traversați mai ușor perioada de sevraj: 

1. La fumat se renunță dintr-o dată, nu în episoade. 

2. Din momentul în care v-ați hotărât să nu mai fumați, renunțați să mai frecventați localurile publice unde se fumează. 

3. Încercați să convingeți un prieten sau un coleg să renunțe în același timp cu dumneavoastră, căci prin participarea în comun la diverse activități, puteți suplini mai ușor lipsa fumatului. 4. Goliți-vă buzunarele de țigări, brichete, chibrituri etc.

5. De preferat ar fi să renunțați la orice aliment cu gust amar, precum cafeaua și unele băuturi alcoolice, care vă pot trezi gustul de țigară.

6. De mare ajutor vă poate fi infuzia de pedicuță preparată din 5 grame plantă uscată, peste care turnați 150 ml apă clocotită. După 15-20 de minute, strecurați. Beți ceaiul dimineața. Tratamentul durează 6-8 zile.

7. Mergeți mult pe jos și faceți cât mai des dușuri reci. 

8. Dacă vă este prea greu, adresați-vă unui medic homeopat sau acupunctor în vederea stabilirii unui tratament de specialitate.

9. Dacă vă doboară pofta să fumați, nu disperați, încercați să vă gândiți la altceva, iar pentru asta e suficient să beți un pahar de apă rece, apoi să respirați câteva momente cât mai profund.