Remedii pentru durerile menstruale

De cele mai multe ori, durerile de acest fel pot fi însoțite de frisoane, stări de greață, stări de leșin sau probleme de digestie. Se poate combate această stare cu mici trucuri, fără să fie neapărat nevoie de antiinflamatoare. Iată câteva remedii a căror eficiență a fost dovedită în timp, recomandate de Femeia.ro:

Alimentația adecvată. Dacă te alimentezi corect și îți iei doza de vitamine din complexul B, poți contribui la ameliorarea durerilor menstruale. Consumă legume și fructe din belșug în această perioadă.

Sticluța cu apă caldă. În cazul în care durerile menstruale nu cedează, ai la îndemână o soluție simplă și eficientă. Încălzește-ți apă și toarn-o într-un recipient de 0,5 l. Întinde-te și pune-ți sticluța cu apă caldă pe burtă.

Tinctura de zmeur. Dacă nu știai până acum de beneficiile tincturei de zmeur, este timpul să afli. Pe lângă beneficiile pe care le aduce prin combaterea chisturilor ovariene și a dereglărilor menstruale, ameliorează durerile din timpul ciclului menstrual.

Ceaiuri. Sunt câteva ceaiuri care te pot ajuta în această perioada dificilă. Ca de exemplu, ceaiul de mușețel sau de ghimbir pot contribui la reducerea durerilor menstruale.

Mișcarea. Efortul fizic este recomandat înaintea ciclului menstrual. Dacă faci exerciții fizice în mod regulat, sunt șanse mari ca în timpul momentului disconfortabil să se reducă durerile și să te simți mai bine.

Distanță față de sursele de stres. În acea perioadă, din cauza hormonilor, se produc fluctuații de stări emotive, în special stări de irascibilitate. Încearcă să eviți orice factor de stres care poate declanșa stări de nervozitate. Este indicat să te întinzi într-o cameră răcoroasă, aerisită și confortabilă.