Sucurile de casă pot îngrășa

"Pot afla și eu dacă sucul natural, făcut de tine în casă, îngrașă la fel ca acelea din comerț, cu tot felul de E-uri și mult zahăr? Am început să beau sucuri naturale pentru a slăbi, dar nu mi-a reușit. Poate doctorul să-mi explice, vă rog frumos, ce e mai bine să fac? Care sunt fructele cele mai bune pentru slăbire?" (Dana Dumitru).

v v v

Dragă Dana, chiar și sucurile naturale, și fructele, dacă sunt consumate în can-tități mai mari decât e necesar, îngrașă. În schimb, dacă se consumă cu moderație, ajută la slăbire, din simplul motiv că au efect diuretic, ducând astfel la detoxifierea or-

ganismului. Sfatului specialistei în boli de nutriție, Magda Apostol, este să consumi amestecuri diluate cu apă plată, dar să nu eviți nici fructele întregi. Sucul conține minerale și vitamine ce pot fi consumate în cantități limitate, dar în niciun caz nu se recomandă să le adaugi zahăr. Poți să consumi fără probleme chiar și trei pahare zilnic, cu condiția să fie preparat astfel: o treime suc de fructe și două treimi apă plată.