V-ați decis să renunțați la fumat? Aflați cum!

E o formulă arhicunoscută, foarte mulți fumători se plâng că le lipsește forța necesară pentru a renunța la acest dăunător obicei. Specialiștii sunt de altă părere. Pentru a vă ajuta să renunțați definitiv la fumat și să traversați mai ușor perioada de sevraj, recomandă următoarele: 

1. La fumat se renunță dintr-o dată, nu parțial.

2. Din ziua în care v-ați decis să nu mai fumați, renunțați să mai frecventați localurile publice unde se fumează.

3. Convingeți un prieten sau un coleg să renunțe în același timp cu dumneavoastră, căci prin participarea în comun la diverse activități, puteți suplini mai ușor lipsa fumatului.

4. Goliți-vă buzunarele de țigări, brichete, chibrituri etc.

5. Evitați orice aliment cu gust amar, precum cafeaua și unele băuturi alcoolice, care vă pot trezi gustul de țigară.

6. Beți infuzie de pedicuță preparată din 5 grame plantă uscată, peste care turnați 150 ml apă clocotită. După 15-20 de minute, strecurați. Beți ceaiul dimineața. Tratamentul durează 6-8 zile.

7. Mergeți mult pe jos și faceți cât mai des dușuri reci.

8. Adresați-vă unui medic homeopat sau acupunctor în vederea stabilirii unui tratament de specialitate.

9. Dacă aveți chef să fumați, beți un pahar de apă rece, apoi respirați câteva momente cât mai profund.