Așa îți recapeți energia
Ești bătrân numai dacă te simți astfel – spune o zicală. Lipsa de energie și oboseala ajung să facă parte din rutina zilnică, mai ales în zilele în care nu-ți ajunge timpul pentru a le da de capăt la toate. Click Sănătate prezintă câteva trucuri care te ajută să-ți recapeți energia necesară!
Exclude problemele de sănătate
Oboseala este unul dintre ,,semnele" pe care le transmite organismul în cazul unor afecțiuni precum diabetul zaharat, problemele cardiace, artrita, anemia, probleme cu tiroida sau sindromul de apnee în somn. Pentru a exclude posibilitatea acestor afecțiuni, cu atât mai mult dacă ele face parte din istoricul medical al familiei, nu amâna vizita la medic. Pe lângă aceste afecțiuni, tratamentul medicamentos poate duce, la rândul lui, la apariția stării de oboseală.
Nu strică puțină mișcare
Exercițiile fizice sunt chiar ultimele lucruri de care ai chef în momentele în care te simți obosit. Cu toate acestea, numeroase studii în domeniu au arătat că activitatea fizică poate crește nivelul de energie. ,,Exercițiile fizice au fost în mod constant asociate cu mai multă vitalitate și un stil de viață sănătos. Persoanele care obișnuiesc să facă mișcare au mai multă încredere în forțele proprii, pe lângă faptul că își antrenează musculatura și reduc riscul de apariția a mai multor afecțiuni", a afirmat Kerry J. Stewart, director al departamentului de Cercetări Fiziologice din cadrul Universității ,,Johns Hopkins" din SUA.
Hidratarea, una dintre soluțiile energizante
Deshidratarea nu numai că afectează performanța fizică, ci poate reduce și nivelul de energie a organismului. ,,Cercetările realizate de-a lungul anilor au arătat că deshidratarea poate afecta antrenamentele sportivilor. La fel se întâmplă și în cazul persoanelor care nu fac sport de performanță, ci doar sunt prinse între mai multe activități. Din cauza deshidratării apare în primă fază starea de oboseală", a spus Dan Judelson, profesor de Kinesiologie la Universitatea de Stat din California.
Sursa: clicksănătate.ro
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Marţi, 23 Aprilie 2013
Sâmbătă, 30 Martie 2013
Miercuri, 09 Ianuarie 2013
Marţi, 09 Octombrie 2012
MDRT / Începând cu 1 noiembrie se depun proiecte pentru creșterea eficienței energetice a blocurilor
Miercuri, 19 Septembrie 2012
Miercuri, 12 Septembrie 2012
Sâmbătă, 08 Septembrie 2012
Vineri, 07 Septembrie 2012
Joi, 06 Septembrie 2012
Miercuri, 05 Septembrie 2012